The Effect of Weight Training Using the Triset Method on Reducing the Percentage of Body Fat Levels in Rhino Gym Center Members

Abstract

Penelitian ini membahas mengenai latihan beban dengan metode latihan triset terhadap penurunan presentase kadar lemak tubuh pada member rhino gym centre. Tujuan penelitian ini untuk mengetahui pengaruh latihan beban dengan metode latihan triset terhadap penurunan presentase kadar lemak tubuh pada member rhino gym centre. Metode yang digunakan adalah eksperimen dengan desain penelitian one group pretest-postest design. Populasi yang digunakan adalah member rhino gym centre yang berjumlah 52 orang dengan rentang usia 18-58 tahun. Sampel member yang diambil adalah member rhino gym centre yang berjumlah 14 member yang diambil menggunakan teknik purposive sampling. Instrument penelitian ini menggunakan omron karada scan body composition monitor HBF-375. Teknik analisis data yang digunakan adalah uji Paired Sample Test, dan hasil dari penelitian ini menunjukan bahwa terdapat pengaruh yang signifikan dari latihan beban dengan metode latihan triset terhadap penurunan presentase kadar lemak tubuh pada member rhino gym centre dengan menunjukan hasil penurunan yang signifikan.